Refeições de cada Membro

Inhame, batata doce, ovo cozido, cenoura, enroladinho de carne

Refeições de cada Membro

Almoço: 3 colheres de arroz integral, 3 colheres de vagem

refogada, 3 colheres de carne moida, 3 colheres de cenoura refogada.

Refeições de cada Membro

1 Coxa assada ,  moranga cabocha e salada de rúcula

Refeições de cada Membro

Almoço: 3 arros integral, 2 beijar', 3 legumes, salada Verde.peixe.

Refeições de cada Membro

2 clr de arroz integral,1 concha peq. de feijão,2 clr de abobrinha refogada,2 pedaços de peixe assado e salada de couve com tomate!

Amoço salada de alface, feijã,arroz integral e sardinha!

Refeições de cada Membro

Arroz integral com cenoura
Feijão branco
Moranga cozida 
Abobrinha refogada
Lagarto ...

Refeições de cada Membro

Feijão preto

Espinafre

Suflê de abobrinha 

Bife

Refeições de cada Membro

Sopa Por: Luciana Miranda Cruz

Refeições de cada Membro

3 Colheres de Arroz - 2 de Feijão - 1 Bife grelhado

salada de tomate pepino e repolho.

Refeições de cada Membro

Almoço 
Não fiz colação por q tomei café tarde

Refeições de cada Membro

Colação tarde: uva

Lanche: tapioca com café com leite

Exercício do desafio

Refeições de cada Membros

Suco detox

Café da manhã: leite semi com café e tapioca com requeijão light

Colação: 1 banana

Almoço: sopa detox

Refeições de cada Membro

Almoço arroz integral com cenoura e ervilha, um ovo batido com oregano ,feijão , salada de alface e uma mexirica.

Refeições de cada Membro

Almoço arroz feijão salada de cenoura e chuchu com frango grelhado

Refeições de cada Membro

Refeições de cada Membro

Cenoura Organica, Brócolis, Salada de alface

abobora refogada, 1 Panqueca Ligth de frango

Refeições de cada Membro

Batata Doce, Cenoura organica, Brócolis

2 ovos

Refeições de cada Membro

Almoço:frango cozido, salada de pepino e tomate, feijão

Refeições de Cada Membro

Almoço: Salada de alface com tomates e pepino e peito de frango grelhado.